我覺得這篇蠻不錯的,
先讓身體暖身再起床,讓頭腦清醒不賴床
又可以預防起床後的頭暈,也適合老人家做~
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2009/09/29 04:09
文／劉繼邦
秋天到了，天氣漸涼，習慣早起運動的人們，若要進行一些晨間運動，應該更小心，並且正確認識晨間運動策略與方法，才能真正享受運動的好處，避免危害健康。
●剛睡醒：此時，我們的身體由睡眠的休息狀態進入準備活動時期。這時候包含心臟、肌肉骨骼與平衡系統皆處在低負荷狀態，貿然啟動這些系統，使其負荷大量的工作，很容易造成危險。
最近香理奈的唇蜜廣告強力播放阿!!
這隻裡面他真的好正~
喝飲料不沾杯的特點也很吸引我,
不喜歡上唇彩,因為很懶得補
加上各家秋妝紛紛出爐,好想靠櫃摸摸看
不過最近臉的狀況很差,害我有點不敢去
沒想到我健壯的臉竟然會敗在一塊紀梵希08'的九宮格彩盤
怎麼確定是他? 因為我下巴打陰影的2塊大爆粉刺阿
8/10
前幾天終於完全康復,效果也看的出來,不過整段過程還是讓我心有餘悸
我想這類較具風險的醫學美容,還是讓專業的來吧
讓一個耳鼻喉科醫師來做讓我很不安阿!!
但對於美容師做的果酸和保養部分,我還是給予良好評價
過陣子還是打算去做個臉~
8/5
從上次去回診後,每天都有敷面膜,功效不管,反正我只是要保濕而已
昨天又被老媽催著再回去看看,萬一永遠脫不掉怎麼辦.....真是嚇死我了
美容師說我只是脫的比較慢,但還是會脫掉
慕名已久,終於有機會去參加喬叔的渲染課了
1200的費用包含新書一本,狗窩提供的核果粉,手工皂材料
這樣的價錢讓窮人我太心動了~
這邊紀錄一下使用的油品配方跟照片,當天的過程就不詳述了
附上喬叔的紀錄文->按此
第一次使用液鹼,實在不是很清楚他的特性,結果一下子就喇過頭
因為我也不清楚到底該攪到什麼程度.......他沒說阿 囧
渲染其實是喬叔示範的,我只畫了前面2刀
好像trace太快,不是很均勻,成品有些不妙....
橄欖海洋香氛皂
(前面第1塊)
Ins:150 總油量:1000g
橄欖油 50% 椰子油20% 棕櫚核油10%
白油15% 蓖麻油5%
NaOH147g 水360g
ADD:法國藍灰礦泥，海洋和風香精15g，德國藍甘菊精油10g
想做一款簡單的夏季皂，洗淨功能有到就好
不過最後還是貪心的想加入修護的效果
茶樹戰痘皂
(前面第1塊)
油品添加比例忘了紀錄,只能寫加了哪些油~
甜杏仁油 米糠油 葡萄籽油 椰子油 棕櫚核油 芥花油
ADD:
橄欖綠礦泥,玉蓉散
EO:
茶樹精油,薄荷精油,德國洋甘菊精油
配方都寫好了,臨時才發現有些油存量不足
一邊倒油,一邊塗塗改改
甜杏仁薰衣草牛奶皂
Ins 133.13
甜杏仁油45% 乳油木果脂15%
椰子油16% 棕櫚油16% 篦麻油8%
Add 法國薰衣草精油.醒目薰衣草精油.乾燥薰衣草
這款是參考娜娜媽書裡的配方,預購時送的那塊皂,洗感我非常愛~
趕快照著書打一款一樣的皂來
使用牛奶溶鹼,但比例一般,沒有到3~4倍那麼多
手作(5)