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這篇算打臉嘛? XDD

 

我曾PO過膠原蛋白粉文,當初是好奇心想常是否真有效用,

 

雖然常常看到醫生們說食用的美容產品沒用,因為都被消化分解了

不過試吃過後卻也覺得確實有些功效,

 

另外現在很多配方有另外增加其他成份,並不只有單純的膠原蛋白而已,

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又看到一篇文章說是無法根治的病,真是難過 :'(

最近頭皮一直在發作中,洗髮精用什麼牌子都沒改善,

丁丁藥局藥師推薦挺貴的橡樹洗髮精,完全無效,

本也知道沒寫有效抗屑成分,只寫橡樹精油的東西本就不大可能有效,只是想死馬當活馬醫算了,

早知如此那錢拿去買理膚寶水洗髮精還好一點!

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出處: http://0rz.tw/2flCE

 

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要好好改改生活中的壞習慣了! 

因為老媽很重營養,吃的部分應該很ok,所以我要多喝水.多運動.多曬曬太陽!!

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引用自:http://ppt.cc/KMEK

女生錯誤生活習慣 當心使你惹病上身

 

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)根據調查,女生最容易發生的疾病,都是不良的生活習慣引起的,而且很多生活習慣都是大家很習以為常的,想不到居然會影響健康,你是否愛美要白都不曬太陽;妳是不是重口味,沒味道無法入口,但卻又不愛喝水?這些女生錯誤的習慣,小心惹病上身!

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熬夜美容學
FASHION QUEEN時尚女王 出處: http://ppt.cc/e-cj


我們都知道日出而作,日落而息是最好的生活習慣。但當面臨社會競爭激烈,工作不得不忙到夜晚甚至熬夜,大家紛紛成了晚睡族…若碰到一年一度的聖誕夜、跨年趴,更是玩到捨不得入睡!熬夜,除了身體疲累不堪,肌膚問題更會一一浮現。熬夜後的妳,該採取哪些加強保養方法,才能挽救面臨危「肌」的困境?《 Fashion Queen》為妳揭開熬夜保養的大學問。

 

肌膚的夜晚隱形殺手──熬夜

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還沒找到好方法改善,

最近想換個洗髮精看看,不過我還有3瓶不一樣的洗髮精沒用完>"<

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脂漏性皮膚炎有黃色鱗屑、會紅癢

更新日期:2011/05/30 00:07 【記者王柏楊/台北報導】

人體的皮膚上分佈著許多的皮脂腺,當皮脂分泌旺盛之部位產生發炎的現象,就會形成脂漏性皮膚炎。皮膚科醫師許浚翃表示,脂漏性皮膚炎是一種慢性的皮膚病,在秋冬季節時較容易發生,一般人約有2%~5%的比例會患有此皮膚病,且男性略多於女性,好發於1歲以下之嬰幼兒或18至40歲的成年人及60歲以上之老年人。

 

許醫師指出,容易發生的部位通常在頭皮、眉毛週邊、鼻翼兩側、耳朵、胸部、肚臍、外陰部或是臀部股溝等部位,患部在表皮細胞增生及皮脂腺分泌旺盛的情況下,會有黃色的鱗屑、發紅、搔癢等現象。

 

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一直想要做些肌肉訓練,可是沒有教練幫忙跟健身器材還真有點麻煩

因為須要專業的建議,才知道有哪些動作可以運動到那些肌肉阿!!

像我連哪些動作算是暖身,哪些動作算是運動都不太曉得呢@@

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肌肉有沒訓練 差很大

更新日期:2011/02/12 00:07 ◎記者蘇湘雲/專題報導

肌肉沒有訓練,就不會長大。台安醫院運動中心教練董桂華表示,抗阻力訓練、像舉啞鈴、飛輪有氧、各式重量訓練、仰臥起坐、伏地起身等,都可幫助訓練肌肉,只要那種做了肌肉會痠的運動,都有助提升肌力

 

即使是舉啞鈴訓練肌肉,背後也有許多學問。董桂華教練分析,許多人認為啞鈴就能達到各部位肌肉效果,這種想法有待商榷。

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去年下半年報名一周2次運動課程,結果成果相當滿意,

體重雖然沒有變,但是肌肉變結實,腰圍變小,臉色紅潤,體力也變好

真的是對身體好處多多!!

不過過年一週的時間,馬上肚子又回來了>"<

雖然心急,各位還是得靠正確的方法減重阿,少吃多動最重要!!

今天來分享兩篇看到的減重新聞~

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春節過後30日 甩油黃金期

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每天晚上來個健走好了,沒運動真的很不安心阿,一直胖起來!!

也想做重量訓練,但是沒有器材呢......

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去脂! 訂做一個專屬有氧、無氧運動的處方箋

結合有氧耐力運動和無氧阻力運動,是消除脂肪組織的好方法,台南市衛生局呼籲,健走是日常生活中最簡易、最安全的運動。

 

運動指導員建議養成規律運動習慣的處方箋為:(1)有氧耐力運動為每週至少有3天健走,1天至少累積30分鐘,每次至少累積10分鐘。(2)無氧阻力運動為每2天做阻力運動,例如使用彈力帶或舉啞鈴等,每次反覆8-12下,總共1-3個回合。運動前、後也做靜態伸展操。

 

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酵素沒辦法減肥,只能幫助排便喔~

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酵素不能減肥 只能助消化

更新日期:2010/05/13 16:22

市面上主打腸道大掃除、魔力瘦身、改善體質的酵素產品,真的有效嗎?

馬偕營養師趙強針對酵素指出,立即讓你排便的效果,通常跟用來製作酵素的原料本身或其中添加的成分有關,「絕對不是因為酵素。」

一探這些標榜「體內環保」或號稱「便秘剋星」的產品會發現,其實裡面都有常見的決明子、仙楂等用來促進排便的原料。另外則是像膳食纖維或一些像是乳糖、麥芽寡糖、果寡糖等醣類。

國泰醫院腸胃科醫師洪志聖解釋,因為小腸較難吸收這些醣類,到了大腸後,就成為腸內細菌的養分,腸道菌大量繁殖後產生的酸性物質就刺激了腸道蠕動,發揮清掃腸道的功能。「就像有人有乳糖不耐症,喝牛乳就會拉肚子一樣,」洪志聖說。此外,內含的膳食纖維也能增加糞便體積,促進腸子蠕動。

雖然酵素食品內的添加物讓人「無便一身輕」,但專家指出,想要因此減肥的人,恐怕要失望,因為酵素產品的功能主要是幫助消化。

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我覺得這篇蠻不錯的,

先讓身體暖身再起床,讓頭腦清醒不賴床

又可以預防起床後的頭暈,也適合老人家做~

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起床暖身操 晨間運動更smart

更新日期:2009/09/29 04:09

文/劉繼邦

 

秋天到了,天氣漸涼,習慣早起運動的人們,若要進行一些晨間運動,應該更小心,並且正確認識晨間運動策略與方法,才能真正享受運動的好處,避免危害健康。

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之前朋友跟我說吃酵素減肥的事,超級心動~

不過他不清楚是哪一牌的,只知道是購物台賣的

於是在ihergo看到馬上跟團,攤下來一盒20包是248元

先貼個網頁的簡介,再來說說效果吧~

 

產品特色
◎嚴選多種天然優質乳酸菌,對胃酸及膽鹽的耐受性佳。
◎能幫助維持腸道正常菌叢生態,有效附著於腸壁,形成天然抗菌屏障,做好體內環保。

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現在正在減肥中,不過看了這篇又有點猶豫起來

其實我不算胖,BMI指數18.7而已,不過總是覺得瘦一點,穿衣服好看

但是我的身體不太好,沒減肥問題就一堆了

現在要重新評估一下減肥的必要,我想從肌肉訓練來改善身體線條也不錯

要搬出我的啞鈴來了!!   邊打game邊練手臂吧(是有幾隻手能用阿.....)

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皮膚乾燥月經亂 妙齡女減肥過頭還嫌胖

 更新日期:2009/03/11 16:37 記者季從茂/新竹報導

衛生署新竹醫院復健科暨減重門診主治醫師賴彥廷表示,一位20歲的年輕女性前來減重門診求診,表示想要再進一步加強瘦身成效。該病患沈溺於瘦身迷思之中,完全毫無察覺自己身體出現的警訊,極需要灌輸正確的減重觀念和給予適當治療。

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Vickyg說話:

MC一直沒有正常過,國中開始就爆了一堆痘,

現在我正在嘗試這種療法,目前的效果很滿意,小紅乖乖來,肚子也不痛

而且我現在很少長痘痘了,醫生說嘗試半年再停藥看看,

我已經吃3個月了,希望停藥以後身體也能變正常囉

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好朋友亂來?改善生理期不規律小撇步

「醫師,我的MC已經三個禮拜沒有來,我是不是懷孕了?」

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Vicky說話:

簡單說就是要多吃"纖維",平常上班沒辦法選擇菜色

還好公司有素食的五榖飯便當,看來魚肉類只好移到晚餐攝取

還有,每朝綠茶對便秘也蠻有效的,有機會可以試看看喔~

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改善習慣性便祕 教你三餐吃足”纖維素”

【張靜芬 營養師 / 台東基督教醫院 - 家庭醫學科】

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長庚生技 月見草油

◎建議售價︰ 450 元
◎產品規格︰
膠囊90粒/瓶,500mg/粒 
建議用量
每日3~6粒

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