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防曬是防止老化的重要項目,冬天到了也別忘記防曬!!室內光源也是有紫外線的~

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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101119/78/2hei3.html

隨時防曬 抗老阻斑

更新日期:2010/11/19 04:11  

文/羅文林

 

「醫師,我很少出門,還需要每天擦防曬乳液嗎?」這是很多人的誤解,以為防曬乳液只有出門或大晴天才需要擦。

 

其實紫外線有3種,分別是:短波紫外線、中波紫外線和長波紫外線。波長愈短,危險性愈高,但穿透力愈弱。

 

●短波紫外線(UVC,200至280nm):致癌力最強,所幸大都已為臭氧層所阻擋。

 

●中波紫外線(UVB,280至320nm):又可稱為曬傷紫外線,會被雲層或玻璃窗阻擋,夏天去游泳時被曬傷,主要就是UVB惹的禍。當然,UVB也會讓皮膚變黑,也有致癌性。

 

●長波紫外線(UVA,320至400nm):又可稱為老化紫外線,會穿過雲層和窗戶,陰天、晴天相差不多,而且可以穿過表皮,影響到真皮層,這才是真正造成色素斑點、真皮萎縮和皮膚老化的元兇。

 

除了傳統的黃燈泡以外,一般的室內照明,包括日光燈、省電燈泡、鹵素燈等,都可釋放出紫外線。

 

許多人都以為早上出門前,要擦隔離霜,才能隔絕「髒空氣」、「髒粒子」、「粉塵」等。其實這些東西本來就進不去皮膚;真正能進入皮膚而需要「隔離」的東西,只有紫外線。紫外線不僅造成皮膚老化,更重要的是,如同香菸一樣,它也是已被確認的致癌物之一,是引起皮膚癌的主因,在白種人為害尤烈。

 

由於大多數人在使用防曬乳液時所塗抹的量,都少於廠商在測試時使用的量,因此美國皮膚科醫學會已經在去年10月,將防曬乳液的建議使用係數,從行之有年的SPF15,一舉提高到SPF30。值得注意的是,SPF的數值只代表UVB的防曬;至於UVA的部分,各國目前還沒有統一的標準,有些用加號,有些用數字,有些用星級。

 

所以應該養成使用防曬乳液的習慣,每天早上洗完臉就要擦。選擇SPF防曬係數30以上,並且標示UVA防曬的產品。但除非去游泳,否則勿使用游泳專用的防曬乳。如果是油性膚質,可直接用防曬乳液取代一般乳液或隔離霜,不需要擦兩種。防曬乳液不只要擦臉,連同手背、手臂伸側曬到的部分,以及後頸部,甚至小腿曬到的地方都應該要擦,以防範這些部位以後長出曬斑、老人斑。

 

若能每天持之以恆擦防曬乳液,假以時日皮膚就會比同年齡未注意防曬的人,看起來年輕。再次提醒:「防曬如戒菸,永遠不嫌晚!」

 

(作者為台北天母羅氏皮膚專科診所院長)

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